蔬菜水果汁搭配大全营养（蔬菜水果汁搭配大全）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于蔬菜水果汁搭配大全营养，蔬菜水果汁搭配大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 香蕉葡萄(缓解疲劳、健胃消食、增强免疫力)

2、 制作方法：香蕉去皮切成小块，葡萄洗净去皮去籽，加水放入搅拌机高速搅拌40秒。

3、 功效：香蕉可以补充身体的能量。从营养学的角度来说，香蕉中富含的糖分可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收，缓解疲劳。它是一种快速能源。葡萄味甘微酸，性平。大量的果酸有助于消化，适当多吃葡萄。

4、 可以健脾胃。

5、 菠萝和柠檬(可以帮助消化、提神和健胃)

6、 制作方法：柠檬切块，菠萝切小块浸泡在淡盐水中，然后将菠萝块和柠檬块倒入搅拌杯中，加入一杯开水，放入搅拌机中搅拌，最后从顶部过滤泡沫。

7、 功效：菠萝富含维生素C和维生素B1，柠檬富含柠檬酸。把它们混合成汁，可以帮助消化，提高代谢能力，也有减肥的作用。

8、 柚子和草莓(解决皮肤暗沉等问题)

9、 制作方法：将柚子最外层的厚皮去掉，切成小块，与洗净的草莓和水一起放入搅拌机中搅拌。

10、 功效：西柚中富含的纤维和草莓中的维生素C能抑制黑色素的产生，具有美白护肤的功效。

11、 番茄西兰花柠檬汁(泻药，排毒)

12、 制作方法：将西红柿和柠檬洗净，切成小块，然后在切好的西红柿中加入适量的水，放入榨汁机中搅拌，将适量的柠檬汁挤入杯中。

13、 功效：西兰花中的叶绿素和酶能充分吸收体内毒素。西红柿含有丰富的维生素，其中番茄红素具有很强的抗氧化作用，柠檬也含有丰富的维生素c。

14、 红辣椒橙汁牛奶(缓解皮肤干燥和缺水)

15、 制作方法：橙子去皮，切块，红辣椒切块，用搅拌机和牛奶混合。

16、 功效：红辣椒有防止皮肤干燥的作用，橙子中富含的维生素C可以帮助人体吸收牛奶中的蛋白质。

17、 香蕉猕猴桃(消除水肿)

18、 制作方法：猕猴桃洗净，去皮切成小块备用，香蕉去皮切成小块，放入搅拌机中加入凉开水搅拌。

19、 功效：香蕉和猕猴桃都含有丰富的钾元素，还能补充人体容易缺乏的维生素C，有效消除身体水肿。

以上就是蔬菜水果汁搭配大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。