拉玛泽生产呼吸法教学视频（拉玛泽生产呼吸法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于拉玛泽生产呼吸法教学视频，拉玛泽生产呼吸法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先，间隙呼吸

2、 其实这种呼吸方法就是你呼吸的时候腹部会有波动，而胸部会有轻微的波动甚至没有。这种呼吸方式也可以称为深呼吸。呼吸时要匀速缓慢呼吸，以保持避免接触身体的平衡，全身放松。

3、 第二，胸式呼吸

4、 根据意思，胸部有起伏的呼吸，呼吸时波动很小或没有波动。正常情况下，一般一分钟呼吸16-20次，3秒完成一次呼吸。疼痛来临时，一分钟呼吸6-8次，8秒完成一次呼吸。

5、 如果孕妈妈觉得肚子越来越痛，可以自己适当调整。不太疼的时候尽量慢一点，疼的时候要快一点，不疼的时候可以再慢一点.(如果疼痛来了，呼吸节奏可以是1-2-3-4，呼吸节奏可以是1-2-3-4。

6、 吸气1-2-3，喊1-2-3，吸气1-2，喊1-2，吸气，喊，不疼的时候慢慢反过来)

7、 神经肌肉控制：

8、 谢谢你。你自己开车吗？注意安全。

9、 放松其他部位。最后推左臂右腿，左臂左腿，放松其他部位，再推右臂左腿，放松其他部位！每天至少练习一次，每次15-20分钟。

10、 呼吸技巧：

11、 以深呼吸放松为基础，结合产程的进展，应用之前的知识和实践，可以达到缓解分娩疼痛的效果！

12、 低声呼吸：

13、 这种呼吸方式在生产过程中经常使用，但并不是每个孕妈妈在宫颈未完全张开，医生说无法用力时都会遇到！这时候孕妈妈要说“茄子”，在最后一个发音“子”上保持口型，然后吸，吸。

14、 从嘴巴和牙齿的缝隙吸入空气，然后噘嘴呼气。

以上就是拉玛泽生产呼吸法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。