让腿变长的方法（12个腿变长的动作）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于让腿变长的方法，12个腿变长的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 动作一：平躺在瑜伽垫上，双腿交叠。单腿上下摆动，依次换腿。

2、 动作二：如上准备，前后摆动双腿，依次换腿。

3、 动作三：准备动作同上，单腿上下摆动，下行时注意弯曲小腿。

4、 动作四：双手撑在瑜伽垫上，双腿下跪，一条腿往后放。

以上就是12个腿变长的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。