你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于自己绑自己讲解，美女自己绑自己教程这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 第一步，用绳子绑住脚踝，然后在两个脚踝之间垂直绑一个。这根绳子长一些，然后把绳子的末端打成一个死结，这样就剩下一根双股绳了。
2、 第二步，用同样的方法绑在膝关节附近，可以是上面也可以是下面。注意横向和纵向都要系好，但这次不要留下任何绳头。
3、 第三步，在腰间系一根绳子，在腰后做一个可移动的圆圈，让两只手几乎可以伸进去。
4、 第四步，拿更长的绳子，4米多。先把绳子绕在脖子上，然后穿过腋下，双臂(不是前臂)互相缠绕，交叉在胸前和后背上。
5、 第五步至关重要。准备两个小绳圈，两个手腕勉强能伸进去。现在躺在床上，抬起小腿，用手触摸第一步中多出来的打结的双股绳，使其成圈。首先，把一只手伸进两个绑在一起的小绳圈里，然后把绳圈放进去。
6、 然后另一只手伸进去，手像脚一样被捆住。
7、 最后小腿往后拉的时候，双手被绑的紧紧的，双手又举了起来，哈哈，我动不了了！
以上就是美女自己绑自己教程这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。