硒的作用和补硒的好处10大好处洗（硒的作用）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于硒的作用和补硒的好处10大好处洗，硒的作用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 硒能提高人体免疫功能。硒能增强免疫系统对体内病毒、异物和疾病的识别能力，提高免疫系统的细胞增殖、抗体合成和血液中抗体水平，提高免疫系统对细胞的吞噬和杀菌能力，从而提高机体的免疫功能。

2、 从根本上提高对疾病的抵抗力。因此，人体应多吃含硒量高的食物来补充硒。

3、 硒可以保护肝脏

4、 通过证实硒对肝脏有很强的保护作用，首次发现了硒对人体的作用。人的肝脏是一个硒库，肝脏中的硒浓度明显高于其他组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重，血硒含量越低。

5、 硒可以减少肝炎和脂肪肝的发生。

6、 硒可以抗氧化，延缓人体内的氧化损伤，氧化损伤是导致疾病和衰老的重要原因。硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，逐步消除氧化损伤，从而减少疾病的发生，延长人体寿命。抗衰老研究发现，血硒水平影响人的寿命。

7、 硒可以保护眼睛。

8、 硒可以改善视力，减少眼疾。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入，视力就会下降，出现白内障、视网膜病变、假性近视、夜盲症等多种眼病。因此，有眼疾的人可以多吃含硒量高的食物。

9、 硒可以减少心脑血管疾病的发生，缺硒会损伤心肌，补硒可以保护心肌。心肌梗死患者补硒可促进心功能指标的改善。使用硒可以减少高血压、冠心病、心肌炎等心脑血管疾病。硒对心脏有很好的保护作用，

10、 补充高硒食物有助于保护心脏。

11、 硒可以预防肿瘤。硒的营养状况与肿瘤密切相关。已经证明，土壤和农作物中硒含量越低，居民肿瘤死亡率越高；硒摄入量越低，肿瘤死亡率越高；血液中硒含量越低，肿瘤死亡率越高。

12、 硒可以帮助抑制各种致瘤物质的致瘤作用。硒是肿瘤细胞的杀手，能在体内形成内环境帮助抑制肿瘤细胞的分裂和增殖，硒对肿瘤有辅助维持作用。

13、 城市污染变得越来越严重。人在社会上走着，到处都是烟酒。适当补硒可以减少各种慢性病的发生，呵护生命，就像保护身体一样。

14、 补硒是个难题，市面上很多补硒产品良莠不齐。因此，补硒产品必须被认定为美国食品药品监督管理局认证的“警察机动部队”标志。建议选择蛋白硒，没有副作用，可以长期食用。

以上就是硒的作用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。