腹式呼吸的正确方法图片（腹式呼吸的正确方法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于腹式呼吸的正确方法图片，腹式呼吸的正确方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 腹式呼吸是指吸气时使腹部隆起，呼气时压缩腹部使其凹陷的呼吸方法。

2、 当你开始吸气时，你应该用尽全力。这时，你的肺部和腹部会充满空气，膨胀，但你不能停下来。你还是要尽力坚持吸气，不管有没有吸入空气，只是吸气再吸气。然后屏住呼吸4秒钟，这时你的身体会感到紧张。

3、 然后用8秒钟慢慢把气吐出来。

4、 不间断地长时间缓慢呼气。

5、 练习腹式呼吸时，可以躺在床上，也可以坐在沙发上，一只手(左手)放在胸前，另一只手(右手)放在肚脐上。正常呼吸感受手的起伏，对比手的动作幅度。

以上就是腹式呼吸的正确方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。