你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于病人饮食清淡食谱，清淡食谱这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 家常菜，白菜胡萝卜青椒混合炒。个人觉得营养丰富，味道也不错。
2、 首先要用手将白菜撕成小块，放入清水中浸泡十分钟。胡萝卜切片，青椒切丝。
3、 把洋葱切碎，用来炸锅。把大蒜切碎放进去。
4、 锅里放油，轻炒青菜，不要放太多油。大概一勺炒勺。将油加热八分钟，炒洋葱，加入卷心菜和胡萝卜。
5、 翻炒至白菜颜色变深，加入少许海鲜酱油上色。
6、 炒至七成熟时，加入青椒、食用盐、十三香、味精。翻炒片刻，至青椒变色，加入蒜末。
7、 炒菜前加入蒜末，会让整盘菜都有蒜味。适合所有人。
以上就是清淡食谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。