八段锦图解说明与口诀（八段锦图解）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于八段锦图解说明与口诀，八段锦图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 基本姿势

2、 自然站立：

3、 左右脚平行站立，分开与肩同宽，上身挺直，双手自然下垂，全身放松。（

4、 　

5、 马平道：

6、 自然蹲下就像骑马一样。

7、 手部战术：

8、 食指向上，拇指水平张开90度，其他三指卷曲，手掌和手臂尽量弯曲90度。(图6)

9、 　

10、 尹掌：

11、 手臂垂直伸直下压，手掌面向地面，指尖向前且手掌与地面平行，即手掌下压。(图7)

12、 张旸：

13、 手臂垂直伸向天空，手掌面向天空，指尖向内举过头顶，即上手掌。(图7)

14、 　

15、 平拳：

16、 双手握拳，拳心向上，手腕紧贴腰部，胸部挺直。

17、 垂直打孔：

18、 双手握拳，拳眼朝上，拳头停在胸前，如握重物。

以上就是八段锦图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。