虐腹最有效的3个动作（虐腹）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于虐腹最有效的3个动作，虐腹这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 平板支架：型号虐腹

2、 比平板支撑更虐的动作。不同的是，这个动作是动态的，双脚前后开合。每个动作3组，每组20个，休息时间30秒到1分钟。

3、 侧躺压力虐腹型

4、 仰卧起坐虐腹式

5、 已修复虐腹类型

6、 拉伸虐腹型

7、 托举卷腹式

以上就是虐腹这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。