你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于番茄钟时间管理方法图解，番茄钟时间管理方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 意大利人弗朗西斯科西里洛(Francesco Cirillo)在1992年创立了一种更微观的时间管理方法，与GTD(getting things done的缩写，翻译为“搞定事情”)相比。
2、 GTD的五个原则是收集、整理、组织、审查和实施。
3、 但番茄钟时间管理方法进一步细化了这个流程，依然是工作，记录和计划，执行和总结，将时间以半小时为单位划分为番茄时间。
4、 一个番茄时间：工作25分钟后，休息5分钟。
5、 充分利用创造最大流动时间和潜意识推理，提高专注力，克服外部和内部的干扰，即内部干扰和外部干扰。甚至规定每四个番茄铃后要进行15到20分钟的大课间休息。
6、 需要6-8个以上的番茄列为一个项目，然后分成几个小任务来完成。
7、 基本原则：劳逸结合，合理安排时间，完成最紧急最重要的事情。同样，一个人的精力永远是有限的，不可能整天保持高效率和专注力。
8、 使用的工具：
9、 1、待办事项清单，把脑中的事情清理干净，同时，拒绝拖延，把任务分成具体的番茄时间来完成。
10、 2、番茄工作表，设定待办任务所用的番茄时间，专心完成任务。
11、 当然，在番茄时间里，不可避免地会有内部和外部的干扰。内部干扰会被偶尔的想法和主意打断，比如一份工作或一个灵感。这部分可以包含在代理列表中，以后再处理。
12、 外部中断是一个电话或者一个人，所以要协调好时间，等到番茄时间进行外部处理，记录情况，等待总结，进行改进。
13、 最后要根据番茄时间内完成的工作与实际工作的差距，对下一个番茄时间内的任务进行优化和改进。
以上就是番茄钟时间管理方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。