你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于秋季养生食谱大全及做法窍门，秋季养生食谱这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 1.主食和豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2、 蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、红薯、土豆、山药、芋头、芹菜、大白菜、生菜、圆白菜、南瓜、菱角、钕胺、蘑菇等。
3、 其他：栗子、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、银耳、田螺等。
4、 肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、猪肾、猪肺、甲鱼肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳗鱼、鸡蛋、牛奶。
5、 水果的选择：橘子、柚子、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
以上就是秋季养生食谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。