你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于拉伸试验机，拉伸这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 拉伸有很多优点：
2、 1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
3、 2、提高身体的柔韧性和灵活性
4、 3.防止受伤
5、 4、运动后加速恢复
6、 5、提高锻炼水平
7、 6.保持体型
8、 拉伸行动你要做什么？运动后动图教你怎么样拉伸。
9、 大腿前侧(股四头肌)
10、 大腿后部(股二头肌)
11、 夏北
12、 上背部和下背部
13、 肩膀
14、 肱三头肌
15、 胸部和二头肌
以上就是拉伸这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。