你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于减肥粥的做法大全带图片，减肥粥的做法大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 1.冬瓜粥
2、 原料：鲜冬瓜80-100克，粳米100克。
3、 方法及用法：将冬瓜刮去瓤子，洗净，切成小块放入砂锅中与粳米煮粥。一天两次，早晚特勤有效。
4、 功能：利尿、消肿、清热、止渴、瘦身。
5、 2.玉米胡萝卜粥
6、 玉米中所含的玉米油具有降血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢、防止衰老、美容减肥、润肠通便的作用，因此在治疗动脉硬化、冠心病、高血脂、糖尿病等方面具有不可或缺的作用。胡萝卜又称胡萝卜，因其营养丰富，具有滋补作用。
7、 因此又被称为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素。摄入人体后，会迅速转化为维生素A，可以改善视力，美化皮肤，调节新陈代谢，增强抵抗力。
8、 适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等疾病。
9、 方法：首先将玉米粒和胡萝卜洗净，与大米一起煮粥。重量是一个玉米一个胡萝卜两个大米。粥里滚盐调味，还可以配高汤煮，更美味。
10、 3.什锦乌龙茶粥
11、 材料：生薏米30克，冬瓜仁100克，赤小豆20克，干荷叶适量，乌龙茶适量。
12、 方法及用法：将前三种原料洗净，一起放入锅中，加水至豆熟。然后放入用粗纱布包裹的干荷叶和乌龙茶，煮7-8分钟，取出纱布袋即可食用。
13、 功能：利尿减肥。
14、 4.姜粥
15、 做法：生姜8克切成薄片或细料，大枣两枚(感冒时去枣用葱两根)，大米100克，高汤一起煮粥，加盐和香油调味。
16、 坚持：中医常把食物分为阴阳，生姜是阳性食物。“体重增减”取决于吃的食物是阴性还是阳性：阴性食物增加能量输入，阳性食物增加能量输出。
17、 西医所谓的“基础代谢率”，是指身体完全静止时的能量消耗。接受积极的食物可以提高基础代谢率，因为当你休息时，你可以释放额外的能量，这就是为什么许多人吃得很多，但仍然保持苗条。
18、 所以，减肥者如果能适当吃阴茎食物，可以事半功倍。
19、 主治：头痛、鼻塞、慢性气管炎、易感冒、肥胖、脾胃虚弱、胃痛等症状。
20、 忌：忌取热。
21、 5.荷叶粥
22、 材料：鲜荷叶一片，大米100克，冰糖少许。
23、 方法及用法：将荷叶洗净切成3cm的小方块，锅内加入适量的水，用武火煮沸，再文火煮10-15分钟，然后去渣留汁。然后，将大米洗净放入锅中，倒入荷叶汁，介入冰糖和适量的水，煮成粥。本品可作为主食，每日一次。
24、 宜规律饮食。
25、 功能：清热解暑，利尿。用于肥胖人群。
26、 6.人参粥
27、 原料：人参3-5克，茯苓15-20克，生姜3-5克，大米100克。
28、 方法及用法：先将人参切片；茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上述材料煎煮两次，然后将药汁合并，与大米一起煮成粥。早晚各吃一次。
29、 功能：益气健脾，利水除湿。适用于劳累躺卧、饮食不佳、大便不实者。
30、 7.红豆粥
31、 材料：红小豆250克，大米100克，盐和味精少许。
32、 方法及用法：将红小豆、大米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮，制成粥。一天一次。
33、 功能：利尿湿。用于脸型虚胖的人。
34、 8 .银耳粥
35、 材料：银耳25克，白米饭50克，糖少许。
36、 制法：银耳用水浸泡，用手掰碎，用清水洗净，煮成粥。粥煮至八成熟时，用银耳煮至熟透。早餐。
37、 9.豌豆糊
38、 材料：豌豆、姜、葱、盐、植物油各100克。
39、 方法及用法：将豌豆洗净，放入沸水锅中焯一下，捞起。将植物油放入锅中煮至半熟，再放入生姜炒香，加盐，反复翻炒豌豆，放入葱花拌匀。每天一次，宜定时进食。
40、 功能：补中益气，解毒利湿。
41、 10.红绿豆减肥粥
42、 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
43、 做法：将所有质料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
44、 温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会较量容易煮烂的。
45、 功能：减肥瘦身、养颜美容，通便排毒。
46、 11.赤小豆山楂粥
47、 唐陈士良《食性本草》 有“久食瘦人”的说法，对肥胖症也当有必然结果，对治腿部肥肿者更有功能。
48、 适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不用等症。
49、 制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。
50、 留意：慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中暮年人不宜服用。
51、 12.芡实粥：芡实米3060克，粳米100克，煮粥，常服。
52、 13.玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水和谐，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
53、 14.黄豆粥
54、 制法：黄豆100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖） 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再插手芝麻粉、盐调味即可。
55、 坚守：黄豆含卵白质35 、脂肪20 ，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有低落胆固醇浸染，对动脉硬化、高血压也很有效。
以上就是减肥粥的做法大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。