你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于贝茨视力训练恢复法步骤，贝茨视力训练恢复法有用吗这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 手掌按摩：闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全挡住光线，让眼睛感到温暖舒适。
2、 保持五分钟；一天三到五次。
3、 尺子游戏：近视从15 cm的短尺开始，垂直放置；逐渐拉长，最后用米尺。远视则相反。将
4、 尺子的边缘向上放在两眼之间，尺子的一边放在鼻梁上，另一边贴着额头。握住尺子的下边缘
5、 使尺子成一条直线，刻度垂直于眼睛。这时，如果你把焦点放在距离上，尺子产生的重影看起来像
6、 就像隧道的两面，两边同样清晰。收回视线，隧道的边缘开始交叉相遇。
7、 每次来回看三到五分钟。
8、 眨眼：手掌按摩后，以每十秒2-4次的频率眨眼数十次。
9、 呼吸：时刻注意自主呼吸。如果你发现自己因为专注于某件事而在压抑自己的呼吸，注意恢复正常呼吸。
10、 眼动：目标从清晰到不清晰，来回移动进行眼动。
11、 视觉训练：使用超垂直视觉训练镜进行视觉训练，仅用眼睛发出的三色营养光进行训练，使眼睛的睫状肌恢复弹性。
12、 视觉记忆恢复
以上就是贝茨视力训练恢复法有用吗这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。