问三公里跑步技巧跑进10分钟（三公里跑步10分钟技巧）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于三公里跑步技巧跑进10分钟，三公里跑步10分钟技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先，跑步之前一定要注意深呼吸、做拉伸运动。

2、跑步要想又快又不累要决就是用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸。

3、脚后跟要掂起来，不要着地，着地速度会降低。

4、跑之前喝适量盐水，可避免口舌干燥。

5、跑步之后也一定要做拉伸运动，保持一个平静的心态对跑步也是非常有帮助的。

以上就是三公里跑步10分钟技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。