你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于热运动的概念，热运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、比如：慢跑、开合跳、臀踢跳、扩胸运动、髂腰肌拉伸大腿前侧拉伸、大腿内侧拉伸、三角肌拉伸、斜方肌拉伸等。
2、1.骑自行车：传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
3、2.跳绳和呼拉圈：家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。
4、3.慢跑：健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。
5、4.游泳：一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。
6、6.爬山：最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。
7、7.健美操：这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔
8、8.打篮球、羽毛球、乒乓球、台球等。
以上就是热运动这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。