1雾霾到底是什么
1 雾霾到底是什么
近段时间以来,雾霾就像一个灰色的幽灵一样盘旋在人们的头顶,久久不散,给我们的生活与工作带来了巨大的阴影。但是雾霾到底是什么,相信很多人都是懵懵懂懂的。随着空气质量的恶化,阴霾天气现象出现增多,危害加重。我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报,统称为“雾霾天气”。因此雾霾其实是指两种事物,雾是雾,霾是霾,二者的差别非常大。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害,严重会致死。
二氧化硫、碳氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成部分,前两者为气态污染物,最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首,而在可吸入颗粒物中,那些粒径小于或等于2.5微米的固体颗粒或液滴就叫做PM2.5,也叫细颗粒物,这是判断雾霾严重性的重要指标。
2 雾霾危害在哪里
人们期盼着雾霾早日散去,但多位气象、环境领域的专家指出,雾霾长期危害可能将集中显现。
雾霾天气能见度低,对于交通出行有很大的影响。
雾霾中含有很多有害的物质,对人体健康的伤害也非常大。
雾霾天气,空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质,对人体的呼吸道造成伤害,空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等,一旦被人体吸入,就会刺激并破坏呼吸道黏膜,使鼻腔变得干燥,破坏呼吸道黏膜防御能力,细菌进入呼吸道,容易造成上呼吸道感染。
而雾霾时空气中漂浮着粉尘、烟尘、尘螨等,支气管哮喘患者吸入这些过敏原,就会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。
雾霾空气中的微粒附着到角膜上,可能引起角、结膜炎,或加重患者角膜炎、结膜炎的病情。
雾霾还会影响人体维生素D的合成,从而影响人体钙的吸收,对于儿童而言,则可能导致儿童佝偻病的发生。
3 产生雾霾的原因
雾霾带来的影响是长期的,其形成的原因也是一个长期复杂的过程。
气象专家指出,雾霾天气形成既受气象条件的影响,也与大气污染物排放增加有关。
随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增,导致污染物排放和悬浮物大量增加,直接导致了能见度降低。
加上秋冬冷空气的袭击,使得大气层低空的空气垂直运动受到限制,空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面,几个原因叠加,就形成了雾霾。
2古人如何应对雾霾
阴霾成灾的天气,可不是如今才有的事儿。
古代,也不乏阴霾连连的时候。
雾和霾,看起来差不多,实则完全不同。和雾比起来,霾含的水分少,能见度更低,厚度也远超过雾,且对人体健康会构成损害。
在二十四史中,关于“霾”的记载,并不少见。当然,在古代,缺乏科学的检测手段,对于雾与霾的区分并不是很清楚。
所以,古人关于“霾”的记载,大多是与其他的字眼连在一起,如“雾霾”、“风霾”、“尘霾”等等。
因此,容易将雾与霾混淆,误将雾当霾的情况也不少见;而对于一些危害不大的霾,古书一般都不会记载。这么一来,古人关于霾灾的记载,就不见得完全准确。
还有一点,在明清以前,关于霾的记载,尽管不少见,但频率并不高。而进入明清两代后,“霾”字在史书和各类时人的记载中,都出现得较为频繁。
因为,明清处于人口膨胀的时代,人口数量比以往的朝代都有了较大幅度的增加。
人口增加,且工商业发达,导致城市规模扩大。这么一来,环境开始恶化,霾灾也就频现了。
对于“霾”,古人的认识并不科学。在古代,很少人认识到,霾是环境问题,应从绿化入手,加以治理。
相反,在“天人合一”的思想指导下,多数古人,包括皇帝和文武百官,都认为“霾”是天降异象,是上天给世人的警示。
一旦出现了“霾”,意味着皇帝施政不善或者民间有恶行。于是,此时就该三省其身。
正因如此,一旦出现了“霾”,皇帝的应对措施乏善可陈。
有的皇帝下罪己诏,对施政进行反省;有的皇帝令百官斋戒,禁民间屠宰,茹素一段时间。
这些措施,并非着手于治理环境,而是意在“感动上苍”,希望上天原谅世间的过错。
当然,和古代比起来,如今对霾的认识,无疑有了巨大的进步。
从希望得到上天原谅的“事天”,到注重治理环境的“人治”,这是时代的进步。
3专家谈雾霾天保健
1、在空气干燥时期我们更当呵护呼吸道系统,因为干燥的天气易伤津损肺,耗伤肺阴,应该注意食疗以润肺,莲子、芡实、蜂蜜和梨等有滋阴润肺作用, 也可尝试调制具有润肺效果的冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等。
及时补水, 不仅有益于消化道, 而且有益于呼吸道。饮水不足, 就不能保持呼吸系统的正常湿度,也容易引起咳嗽。
2、“笑可宣肺”,这是很有道理的。
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对呼吸系统尤其是肺非常有益。
笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳、解除抑郁,有助于恢复体力与精力,也能减轻咳嗽症状。
3、保暖防寒。惊蛰后,天气逐渐回暖,但是气温仍较低, 谨防受寒受冻。受寒是很多心脑血管疾病、呼吸道疾病以及妇科疾病的重要诱因。
工作中,人们应酬多、运动少,外出时尤其需要保暖防寒。增苦少咸。有的人会经常多吃腊肉、腊肠、咸鱼,而冬季肾的功能偏旺,如果再吃较多咸味食品,肾气会更旺,这会让心脏力量减弱,影响健康。饮食清淡能防治血压升高, 减少心脑血管疾病的发生。
春节前后,要少吃咸味食品, 多吃些苦味食物,以补益心脏。
早卧迟起。起居调养非常重要,古人主张“早卧晚起,必待日光”,这是科学的。年轻人如果连日熬夜游戏娱乐,节后会身心疲惫。因此,尽量坚持早卧迟起,规律作息,养精蓄锐。
4对抗雾霾饮食烹饪法
清炒
清炒的特点是烹饪过程中,除了主料之后,辅助调料放的比较少,并且烹饪时间比较短,一般将食材炒制断生即可,这样的炒制方法,不仅炒出来的食材鲜嫩,而且味道鲜美,营养成分保持的也是最完善的,并且油烟也相对较少,适合雾霾天气采用。
白灼
白灼是粤菜的一种烹饪技法,就是用滚烫的水或者是汤将食物烫熟,虽然看起来十分的简单,但是要做到鲜香味美其实还是需要很多技巧的。
白灼的菜品一般口味清淡,爽脆,能很好的保持食材的原汁原味,对于放调料的多少也十分的好控制,并且还能保留食材的大部分营养素,而且白灼不用放入油锅翻炒,产生的油烟十分少。
清蒸
清蒸是指将原材料放入蒸锅或者是架在锅内,利用蒸汽将其做熟的方法。
这种方法不仅可以保持原材料的形状,做出来的菜品十分美观,同时因为在烹饪过程中没有放油,保持食物的原汁原味,并且使食材的营养素流失降低到最小。
这种方式是雾霾天气里最值得推荐的烹饪方法了,大家不妨试试。
水煮
煮的菜肴较软,易消化,在烹饪过程中,油盐的加入量比较少,同时也不会产生太多的油烟,对于雾霾天里,不仅可以减少油烟的排放,同时也是一种制作美味的方法哦,不过煮的时间也不能太长,否则很容易让原材料过度软烂失去口感,同时营养素的流失也会加大。
5雾霾的预防措施是什么
一、室内
1、雾霾天气少开窗
在风大的时候,开窗通风,空气至少是流动的,停留在室内的颗粒物也会少一些。
如果是雾霾非常严重的天气之下,你敢开窗吗?
为了健康,最好就不要开窗啦!而且,开窗也要选对时间,不要在交通的高峰期开窗。
2、安装空气净化器
如果有条件的可以安装空气净化器,它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,提高室内的空气质量,以减少雾霾天气对孩子的伤害,在使用空气净化器时,注意定期更换过滤网与虑芯等设备。
另外,雾霾天气,家长也可以打开加湿器,使空气里的湿度增加,使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面,减少孩子的吸入哦。
3、种植绿色植物
我们都知道绿色植物会进行光合作用,对改善环境是有一定的作用的。
所以,可以在阳台或室内近窗处,多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物,因为它们的叶片较大,吸附能力相对较强。
虽然,作用在雾霾天气受限,但是还是可以起到一定的作用的。
二、外出
1、减少外出
雾霾天气时,应该尽量避免出行,因为易受雾霾伤害。还有,户外活动往往较室内活动的运动量大,就更加容易吸进有害颗粒。因此,雾霾天气,建议大人、孩子减少户外活动。
2、戴口罩
出门在外一定要戴口罩,在购买口罩时,也一定要挑选正规厂家生产的产品。
口罩还应每天换洗,清洗后最好用开水消毒。
3、远离人多的地方
尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触。
4、外出归来清洁
无论是自己外出,还是带宝宝外出,回来后相信会有很多有害物质吸附在裸露的皮肤上,建议应该及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净,还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔哦。
三、合理饮食
1、多吃清淡食物或水果
在宝宝的饮食方面应合理搭配各种食物,让宝宝吃多种多样的食物,保证宝宝均衡摄入各种营养素,以增强宝宝自身的抵抗力,最好是多吃一些清淡的食物,或者是各种水果泥哦!而且也要注意补钙、补维D,可以多吃豆腐、雪梨等食物。
2、多喝水/茶
平常多喝水,可以清洗一下呼吸道,喜欢喝茶的,也可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮哦。
3、适当补充营养
由于雾霾天气,日照减少,孩子紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收会大大减少。
因此,要适当地补充些维生素D,特别是正在发育的孩子们哦。
四、护理工作
1、洗脸
脸部经常暴露在空气之中,所以灰霾天气时,有不少的有害物质都会依附在脸部,可以选择给宝宝清洗脸部,而且洗脸时最好使用温水,这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
2、口腔清洁
正所谓病从口入,我们在外出的时候,说话神马的总要张嘴吧?
当嘴巴张开的时候,都会有不少的细菌依附在口腔里面,所以经常漱口,可以清除附着在口腔的脏东西,也能有效地减少雾霾带来的颗粒进入人体哦。
3、清理鼻腔
我们呼吸的主要器官就是鼻子,所以,我们要养成每天清理鼻腔的习惯。
同时,给宝宝清理的时候,先,可以先让宝宝洗净自己的双手后,捧温水,教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次这个动作,鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。
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