25分钟经络拍打健身操怎么样 如何做经络拍打健身操

1、现在虽然人们的生活条件好了，但人们的生活压力也越来越大，因此身体上出现了很多各种各样的亚健康。即使是亚健康时间久了，也会严重影响人的健康，因此越来越多的人注重养生。那么25分钟经络拍打健身操效果怎么样?

2、请随小编一起了吧!

3、25分钟经络拍打健身操：原地踏步走，双肩端平，前后要摆动。

4、第一节：以蹬山步为主。第二节：以蹬山步为主，掐按内关穴左。第三节：双手胸前交叉，用大臂带动。

5、第四节：音乐中蹲足眼，上肢交叉拍打胸壁。

6、第五节：双手交叉举过头顶敲打大椎穴。第六节：前腿弓后腿登，两手叉腰前后摆肩臂。

7、第七节：以蹬山步为主，双手掌心向内。

8、第八节：企鹅式摆动。第九节：双手敲打肾俞和环跳穴各四下。第十节：弯腰手向后伸90度，蹲下起来。

9、第十一节：掌心向内拍双腿。

10、第十二节：骑马。第十三节：拍手踢腿。第十四节要甩手。 第十五节做腹式呼吸。第十六节：吸气时鼓起肚子，呼气时收腹。

11、25分钟经络拍打健身操可以打通经络气血，让人的新陈代谢恢复正常，免疫能力也会增强，身体才会有一个更好的状态。

12、即使拍打健身操效果再好，如果不坚持做，还是不能达到理想的效果。

13、想让自己拥有一个健康的身体，一定要每天抽出一点时间，坚持把它做完。

14、25分钟经络拍打健身操不仅没有任何的副作用，还可以轻松消除各种亚健康，让人的身体保持最佳的状态。

15、经络拍打健身操不打针不吃药，能够为人们节省更多投资成本，受到现在很多人的青睐。

16、再做经络拍打健身操的同时还要合理的安排自己的饮食，才能够让身体更健康。

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