壮阳食物有哪些

1、壮阳为中医名词，主要指肾阳虚衰；多因素体阳虚、年高体衰、房劳过度、久病伤及肾阳等导致 。具体症状表现如下：腰膝、酸软、畏寒、肢冷、头晕、目眩、面色恍白或黧黑、精神萎靡、性欲减退、五更泄泻、完谷不化等。

2、补阳可食用的食物包括：紫河车（即胎盘）、核桃仁、冬虫夏草。食物包括：海参、鲍鱼、泥鳅、动物肾脏、海带、韭菜、坚果果仁、牛肉、羊肉、鹿肉、公鸡、龙眼肉、鸡肉、海虾、鸡蛋、鸽蛋、麻雀肉、狗肉等。

3、食疗方上有以下：海参蛋羹、韭菜花炒鸡蛋、补肾壮腰方（羊肉、山药、枸杞炖汤）、补肾壮阳方（枸杞、蛤蚧、大枣等炖汤）、冬虫夏草瘦肉汤（冬虫夏草、雄鸭炖汤）。

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