缩阴哑铃真的有用吗

女性阴道因为分娩、性生活，随着年龄增长会变得松弛，有的甚至导致遗尿，严重的需要手术治疗。

所以通过一定的缩阴锻炼，对一大部分女性的确能起到紧实阴道的作用，可以改善阴道的松弛。

一、缩阴运动真的有用吗

1、缩阴运动是有用的。通过一段时间的锻炼，可以起到缩阴的功效。所以通过一定针对阴部的运动，可以让其恢复紧致，不过效果相对来说比较慢，所以需要坚持。

2、可以进行提肛运动，或者说在走路的时候有意的收紧阴部，这个动作不仅可以缩阴，而且还可以收紧小腹。注意动作要准确，并且最好每天都要做，这样才会有效果。

如果坚持不下来或者想要速度，可以在医生指导下，使用缩阴产品。

二、缩阴哑铃有用吗

1、阴道哑铃是根据生物反馈原理，根据患者阴道松弛程度，把不同重量的哑铃放入阴道内。

然后会利用重力反馈作用收缩盆底肌，从而起到锻炼盆底肌功能的效果，只要坚持是有用的。

2、一开始从小的重量开始使用，以避免阴道哑铃脱出为宜。

但是任何收缩阴道的锻炼方式都需要持之以恒，而且在应用的时候注意每天消毒清洁，避免出现阴道感染。

3、如果应用缩阴哑铃三天打鱼两天晒网，是不可能起到收缩阴道肌肉，起到锻炼盆底肌的效果。

另外在应用阴道哑铃的时候要配合做提肛运动，最好是到产后康复中心，配合做盆底康复电刺激治疗，这样锻炼时间比较集中效果也会更好。

总而言之，阴道哑铃就是一种可以锻炼阴道松弛的工具，锻炼的时候选择适合自己的大小、重量的哑铃，并且需要坚持锻炼才会有效果，最少锻炼一个月起效，并且用前、用后都需要进行清洁，按说明进行保养，以免细菌污染引起阴道炎症。

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