【85式杨氏太极拳带口诀】85式杨氏太极拳是目前最为广泛推广和练习的一种太极拳套路，由杨澄甫先生所传，经过国家体育总局整理后定型为85式。它动作柔和、连贯、圆活，讲究“以意导气，以气运身”，强调内外合一、上下相随。为了帮助习练者更好地掌握套路动作，许多教学资料中会配合“口诀”来辅助记忆和理解。
以下是对85式杨氏太极拳的总结，并附上完整的动作名称与对应口诀，便于学习和参考。
一、85式杨氏太极拳动作概述
85式杨氏太极拳共分为八个段落，每个段落包含若干动作，整体结构清晰，动作流畅自然。整个套路共有85个动作，因此得名“85式”。
该套路注重身体的协调性、呼吸的配合以及动作的连贯性，是初学者入门和进阶练习的重要内容。
二、85式杨氏太极拳动作名称及口诀（表格形式）
| 序号 | 动作名称 | 口诀 |
| 1 | 起势 | 站立如松，调息凝神 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左右开弓，如风拂面 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 鹤展双翼，轻灵舒展 |
| 4 | 斜飞式 | 斜身侧转，气沉丹田 |
| 5 | 坠肘 | 拳出如风，力贯指尖 |
| 6 | 搂膝拗步 | 搂膝下按，重心下沉 |
| 7 | 手挥琵琶 | 琵琶轻抚，左右顾盼 |
| 8 | 单鞭 | 单鞭斜出，气沉腰间 |
| 9 | 云手 | 云手如水，连绵不断 |
| 10 | 高探马 | 探马前伸，目视前方 |
| 11 | 右蹬脚 | 脚踏实地，劲贯足底 |
| 12 | 双峰贯耳 | 双拳并击，力达两肩 |
| 13 | 转身摆莲 | 转身如轮，摆莲似舞 |
| 14 | 弯弓射虎 | 弯弓如月，虎跃如风 |
| 15 | 野马分鬃 | 野马奔腾，左右分鬃 |
| 16 | 玉女穿梭 | 穿梭如织，身形灵动 |
| 17 | 童子拜佛 | 拜佛虔诚，气归丹田 |
| 18 | 白蛇吐信 | 白蛇吐信，劲走脊背 |
| 19 | 双摆莲 | 双摆莲花，气沉足底 |
| 20 | 高探马 | 探马前伸，目视前方 |
| 21 | 右蹬脚 | 脚踏实地，劲贯足底 |
| 22 | 左蹬脚 | 左腿轻提，气沉左胯 |
| 23 | 双峰贯耳 | 双拳并击，力达两肩 |
| 24 | 转身摆莲 | 转身如轮，摆莲似舞 |
| 25 | 弯弓射虎 | 弯弓如月，虎跃如风 |
| 26 | 野马分鬃 | 野马奔腾，左右分鬃 |
| 27 | 玉女穿梭 | 穿梭如织，身形灵动 |
| 28 | 童子拜佛 | 拜佛虔诚，气归丹田 |
| 29 | 白蛇吐信 | 白蛇吐信，劲走脊背 |
| 30 | 进步搬拦捶 | 搬拦如风，进步如雷 |
| 31 | 如封似闭 | 封闭如山，气沉丹田 |
| 32 | 十字手 | 十字交叉，气贯四海 |
| 33 | 收势 | 收势归元，心静神安 |
> 注：以上口诀为根据动作特点编写的简要说明，实际练习时应结合老师的指导进行规范动作和呼吸配合。
三、结语
85式杨氏太极拳不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种修身养性的传统武术。通过口诀的记忆和动作的练习，可以帮助习练者更好地理解太极拳的内涵和技巧。
建议在练习过程中，保持身心放松，注重动作的连贯性和节奏感，逐步提升对太极拳的理解和掌握。希望本文能为初学者提供一些实用的参考和帮助。