【一个苹果约重100克】在日常生活中，我们经常需要对物品的重量进行大致估算，尤其是在购物、烹饪或营养搭配时。其中，“一个苹果约重100克”是一个常见的参考数据。虽然不同品种的苹果重量会有所差异，但根据市场常见情况，大多数普通大小的苹果重量大约在100克左右。
为了更清晰地了解苹果的重量范围和实际应用，以下是对苹果重量的总结与对比表格：
| 苹果种类 | 平均重量（克） | 说明 |
| 红富士 | 150-200 | 常见品种，体型较大 |
| 青苹果 | 80-120 | 体积较小，口感偏酸 |
| 梨苹果 | 100-130 | 外形接近梨，口感清甜 |
| 小苹果 | 50-80 | 品种较小，适合直接食用 |
| 大苹果 | 200以上 | 个别品种较大，适合切片使用 |
从表中可以看出，虽然“一个苹果约重100克”是一个通用的说法，但实际重量会因品种、生长环境和成熟度等因素而有所不同。在日常生活中，如果需要精确称量，建议使用厨房秤进行测量；而在没有工具的情况下，可以根据经验判断。
此外，在营养摄入方面，一个100克的苹果大约含有95卡路里，富含膳食纤维、维生素C和多种抗氧化物质，是健康饮食中的良好选择。
总之，“一个苹果约重100克”是一个实用且常见的参考值，但在具体使用时应结合实际情况灵活调整。